ÉCL'Ose 🦋

Le programme pour passer de

“je m’adapte à tout le monde pour être aimée” à

“je prends ma place sereinement et je suis aimée pour qui je suis”

En seulement 6 mois. Sans passer des années en thérapie.

Ce qui va changer pour toi dans les prochaines semaines...

Avec ÉCL'Ose, tu vas mettre fin à :

🤬 ce mental qui tourne en boucle, jour et nuit

🤬 cette pression constante d’être à la hauteur

🤬 cette peur de décevoir ou de ne pas être assez

Et tu choisis, enfin, de construire :

😌 ta sécurité intérieure

😌 une relation apaisée et solide avec toi-même

😌 des interactions plus saines et plus équilibrées avec les autres

Tu vas découvrir que tu peux être aimée, soutenue, comprise et considérée... en étant simplement toi-même !

Avec à la clé :

  • un sentiment de paix intérieure

  • un corps plus détendu qui ne somatise plus

  • une vie plus alignée avec qui tu es et ce que tu veux

Et une très belle estime de toi !

6 mois pour reconstruire ton estime personnelle en profondeur

ÉCL’Ose est un parcours construit autour de 3 piliers :

  • amour propre et acceptation de soi

  • confiance en soi

  • authenticité et affirmation de soi

Au cours des 6 prochains mois, tu vas avoir accès à...

● 6 modules avec des cours vidéos et exercices pratiques pour intégrer progressivement chaque étape dans ton quotidien.

● 6 séances individuelles pour t’accompagner personnellement et t’aider à dépasser tes blocages les plus profonds, à ton rythme.

● 6 bonus pour dépasser tes plafonds intérieurs.

Module 1 - Le reset

Objectif : faire le tri dans ta vie et te libérer de ce qui t’alourdit pour créer un espace physique, mental et émotionnel sain qui amorce un vrai changement.

1. Faire de la place pour toi et amorcer un changement sain et durable.

2. Faire le tri dans ton environnement (relations, pensées, émotions, habitudes).

3. Vraiment identifier ce qui ne t’appartient pas pour t’en débarrasser (influences extérieures, conditionnements).

4. Te libérer de ce qui te freine (reset de tes schémas actuels).

5. Poser les premières bases de ton estime de toi et commencer à créer une meilleure relation avec toi-même (et les autres).

Module 2 : Oser ton amour propre

Objectif : apprendre à t’aimer sans condition et apaiser ta relation à toi-même.

1. Apprivoiser la solitude pour te reconnecter à toi, sans angoisse.

2. Comprendre et stopper ton auto-sabotage.

3. Identifier et désactiver ton “tyran intérieur” (celui qui te critique non-stop).

4. Changer ton regard sur toi et sortir de la lutte permanente.

5. Développer un amour de soi inconditionnel pour ne plus jamais manquer de toi.

6. Apaiser ta relation intérieure et ouvrir la porte à la paix intérieure.

7. Combler ton manque de légitimité : Réinitialiser ta réponse émotionnelle.

Module 3 : Oser croire en toi

Objectif : développer une confiance en toi très solide, même dans l’incertitude.

PART 1/ Comment retrouver la confiance perdue...

1. Comprendre comment se construit la confiance.

2. Adopter les bons états d’esprit.

3. Travailler sur ton mindset (langage du corps, langage verbal, concentration, perception tournée vers l'optimisme).

4. Comprendre et transformer tes croyances.

5. Revoir ton rapport à l’échec et au succès.

6. Développer ta résilience.

7. Transformer tes croyances limitantes en croyances soutenantes.

PART 2/ Mise en pratique pour te faire confiance dans la vraie vie

1. Agir malgré le doute.

2. Transformer les peurs paralysants un passage à l'action fluide et serein (la peur du regard des autres, le jugement extérieur, la comparaison, la peur de ne pas être à l'aise, la peur d’être ridicule, la peur de perdre sa crédibilité, la peur de l'inconnu...).

3. Stabiliser ta confiance et y avoir accès sur commande.

4. Sortir de ta zone de confort, sans que ça te déstabilise.

5. Reprogrammer ton inconscient à la confiance.

Module 4 : Oser l’authenticité (et t'assumer)

Objectif : te reconnecter à qui tu es vraiment et t’autoriser à exister pleinement.

PART 1/ Comment enfin t’affranchir de tes peurs.

1. Comprendre tes stratégies de survie.

2. Sortir de la dépendance affective.

3. Identifier ce que cachent réellement tes peurs.

4. Comprendre l’impact de ton passé (lien entre blessures, traumas et réactions automatiques du présent).

5. Guérir ton enfant intérieur en souffrance.

PART 2/ Comment t’assumer à 100%...

1. Clarifier tes valeurs.

2. Élever tes standards.

3. Incarner ta vision.

4. Te sentir complète et autonome.

Module 5 : Oser t’affirmer (sans abimer ta relation aux autres)

Objectif : prendre ta place dans tes relations et t’exprimer avec clarté et respect.

PART 1/ Développer ton autorité intérieure

1. Comprendre l’affirmation de soi.

2. Incarner cohérence et alignement.

3. Lire et utiliser le langage corporel.

4. Établir tes limites clairement.

PART 2/ Comment communiquer avec assertivité

1. Apprendre la communication non violente.

2. Structurer tes échanges efficacement sans te justifier ni t'adapter en excès.

3. Exprimer tes besoins.

4. Gérer les désaccords.

5. Réagir face au refus ou au conflit.

6. Dire "non" sans culpabiliser.

7. Répondre aux critiques.

8. Incarner une version affirmée de toi.

9. Relationner sans te perdre : Adapter ta présence sociale.

Module 6 : Oser vivre pleinement (l’expansion de toi)

Objectif : ancrer ta transformation et incarner ta nouvelle identité dans ta vie.

Phase 1 : HIER

● prendre du recul sur ton parcours.

● intégrer ton évolution.

Phase 2 : AUJOURD’HUI

● te reconnecter à toi.

● nourrir ton énergie.

● reconnaître que tu es la source.

Phase 3 : DEMAIN

● te projeter dans ta nouvelle vie.

● incarner pleinement ton estime de toi (amour propre, confiance, affirmation).

● vivre alignée, libre et sereine.

Et 6 bonus exclusifs pour aller encore plus loin

👀 BONUS 1 Oser te voir telle que tu es vraiment

Sortir du regard dur et biaisé que tu portes sur toi, pour enfin te voir avec justesse et douceur. Et comprendre ce qui déforme ton image de toi et reconstruire une perception plus stable, plus apaisée.

🧘‍♀️ BONUS 2 Oser lâcher le contrôle (et respirer enfin)

Arrêter de vouloir tout gérer, tout comprendre, tout anticiper, tout maîtriser... et retrouver de la légèreté en te concentrant uniquement sur ce qui dépend vraiment de toi.

🌊 BONUS 3 Oser t’adapter sans te perdre

Apprendre à naviguer dans l’incertitude et l'inconnu sans te sur-adapter, te minimiser, ni t’oublier. Développer une vraie stabilité intérieure, même quand tout bouge autour de toi.

🪄 BONUS 4 Oser être toi sans honte (et sans culpabilité)

Te libérer du regard des autres et du poids de “ce que tu devrais être”. Et enfin t’autoriser à exister pleinement, sans te cacher ni te retenir.

👑 BONUS 5 Oser te détacher (et sortir de la dépendance affective et du besoin de reconnaissance extérieur)

Ne plus dépendre des autres pour te sentir bien. Arrêter d’attendre, de vérifier, de douter... et retrouver ton indépendance émotionnelle et affective.

💑 BONUS 6 Oser te préserver des relations nocives (ou toxiques)

Identifier les schémas relationnels qui te tirent vers le bas pour t’en protéger. Et recréer des relations plus saines, plus équilibrées, où tu peux être toi sans te trahir.

Ce qui se passe dès ton inscription :

Ton accompagnement démarre pour les 6 prochains mois !

● Tu accèdes immédiatement au programme, aux cours vidéos et aux exercices.

● Tu peux planifier tes séances individuelles.

Finalise ton inscription juste en dessous !!

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